Najwiekszy kłopot z przysiadami bo w MC i WW to juz taki ciężar CC daje popalić Nie wiem ale chyba za długo się nie da trzymać CC w dłoniach przy MC przy WW pewnie dało by się poleżeć ze sztangą w górze ale przydało by się coś powyciskać :-) . Chociaz widziałem na filmikach 5min. próby WW ale to rosjanie a oni mają inny regulamin pozwalający [...]
Najwiekszy kłopot z przysiadami bo w MC i WW to juz taki ciężar CC daje popalić Nie wiem ale chyba za długo się nie da trzymać CC w dłoniach przy MC przy WW pewnie dało by się poleżeć ze sztangą w górze ale przydało by się coś powyciskać :-) . Chociaz widziałem na filmikach 5min. próby WW ale to rosjanie a oni mają inny regulamin pozwalający [...]
Zapomnialem dodac, ze cwicze juz dość długo , ale nigdy nie brałem tego wszystkiego na powaznie. Wiec nie jestem typowo początkującym użytkownikiem siłowni. Cwiczenia staram sie wykonywac prawidłowo i stawiam na jakos a nie na ilosc. W Domu sobie robie 40-160 pompek ( w zaleznosci od siły ) klasycznych. To tyle. Pozdrawiam
[...] garnek z palnika i dodaje jogo i 5 duzych ale plaskich lyzek mleka w proszku( im wiecej dasz mleka tym bedzie gesciejszy i bedzie zawieral wiecej bialka) mieszam ale nie za dlugo aby nie wystyglo i wlewam do 3 sloiczkow 2 duze i 1 malu i chowam pod 2 kolderki aby utrzymaly cieplo po 8h masz jogo a dokladniej 1litr aha ten maly sloiczek to jogutr [...]
Pewna 90-cio letnia milionerka wyznała że zapisze spadek temu, który przed śmiercią jeszcze ją przeleci. Długo musiała czekać aż zgłosił się koleś który pomyślał: - Co mi tam że taka stara, przelecę ją i będę miał kupę kasy! No więc wali babke....wali...wali, skończył, oczywiście babka zapisała mu spadek, ale dręczyło go jedno pytanie: - [...]
ok, czyli jak tylko będę w stanie zrobić 8-9 powtórzeń w ostatniej serii to od razu przechodzę na wyższy ciężar. coraz bardziej podoba mi się ta rampa ;-) zwłaszcza, że znowu ruszyła mi siła na klatce (dość długo obracałem się koło 48-50kg), a ją właśnie uważam za najsłabszą.
Jak długo redukujesz, to dobrze by było gdybyś podbił na 2 tygodnie kcal na bilans zerowy, albo nawet lekko powyżej i zwiększył podaż węglowodanów, gdyż diety ubogie w węglowodany w długim okresie mogą pogarszać wrażliwość organizmu na isnulinę. Po tych 2 tygodniach hormony powinny się nieco zbliżyć do normy co ułatwi dalsze postępy. 1500-1600kcal [...]
wieczna redukcja, jak jesteś tak długo na redukcji, to czas najwyższy robić przerwę. CLA w dużych dawkach może wspomóc erdukcję, ale jw - najpierw dieta na deficycie, potem ćwiczenia, na końcu spalacze.
Mam pytanie do osób korzystających z IF. Czy podczas głodówki czujecie zmęczenie i senność? Ja będąc na IF czuje się zmęczony i ciężko trenuje mi się na czczo. Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-10-17 13:46:34 dlugo jestes juz na IF? jezeli to poczatki to sie nie przejmuj, organizm musi sie przyzwyczaic
Sama nie wiem, kusi mnie żeby jeść mniej, teraz jem ok 1600-1800, ale jak mówicie, że bilans na 0 i ćwiczyć to może jest w tym racja. W sumie nie chce powtarzać czyichś błędów. Nie zależy mi jakoś na czasie super, bo ja i tak chcę uprawiać sport jak długo się będzie dało. No to białko już będzie w każdym posiłku, choćbym miała jeść same jaja. [...]
Czemu tylko szklanka mleka ? BCAA biorę po treningu zawsze, ale przed ciężkim treningiem też wypiję sobie 5g) Odradzasz jedzenie banana w DNT (czemu ?) Rozumiem, że woda ma wypełnić trochę brzuch, a miód spowodować skok cukrów, przez co oszukam system i nie będzie mi się wydawało, że jestem głodny (wypełnię trochę brzuch i dostarczę cukry [...]
Piszesz: "spadłam z 64 do tych 62,5 i w tych granicach mi się to waha od trzech tygodni), obwody idą w dół powoli" To przeciez tylko 2 miesiace od listopada, czyli nie jest bardzo zle. To wlasnie tak moze byc, musisz zalozyc ze ten proces bedzie trwac miesiace a nie tygodnie. Pewnie, tak właśnie zakładam! Na ładną sylwetkę liczę tak gdzieś w [...]
Co do FB,to jestem tam,ale nie zamieszczam wszystkich informacji tam o s sobie i wydarzeniach z życia i innym też się nie dziwię,że tego nie robią i nie piszą o swoich związkach Uważam,że FB to skarbnica wiedzy o ludziach i w ogóle wszelkie portale społecznościowe są dość mocno infiltrowane przez grupy przestępcze,służby wszelkiej maści,bo nie [...]
http://24.pl/szok-dla-psychologow-z-usa-pedofilia-to-orientacja/ Pamietacie jak była rozmowa na temat tolerancji i pedałów ze to była choroba psychiczna a silne lobby żydowskie zmieniło to na orientacje sexualną i teraz tego sie nie leczy a promuje? a pamietacie jak mówiłem że nie długo pedofilie zalegaliują?to tu teraz macie pierwszy krok do tego [...]
Obecna Wisła Kraków nie ma zespołu na miarę awansu do LM. I jeszcze długo nie będzie miała dopóki Cupiał nie wyłoży konkretnych pieniędzy na konkretne wzmocnienia. Jeśli Brożek odejdzie jeszcze w tym oknie transferowym, to Wisła żegna się z mistrzostwem
Pudzian ma tak silne nogi ze z parteru zawsze wstanie do gory nawet z Najmanem na szyji, chodz on szyji nie ma, wiec gdzie go dusic, robic dzwignie ,Pudzian nie ma rak on ma przekladnie,pisze o tym, chodz nie wierze ze walka tak dlugo potrwa
Pompki vs. Przysiady
